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Pra finalizar a noite, aquele treino que eu amoooo
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1471 kcal
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Gord: 41,66g | Prot: 118,07g | Carbs: 157,98g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Margarina, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Ervilhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Jantar: Chuchu Cozido, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Kibon Picolé Leite Condensado, Mexerica, Maçã. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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