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Treino tá ok!!
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1777 kcal
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Gord: 73,65g | Prot: 109,04g | Carbs: 174,56g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto, Président Queijo Prato. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Beterraba Cozida, Ervilhas, Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Tirol Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia, Margarina, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Melão Amarelo. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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