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De ontem!!! Leg day... vamos com tudo!!
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2175 kcal
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Gord: 102,85g | Prot: 94,53g | Carbs: 215,93g.
Café da Manhã: Bahamas Chocotone, Parmalat Leite Integral, Margarina, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Batatonese, Alcatra Grelhada. Jantar: Margarina, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lanches/Outros: Doces Léo Paçoca Caseira, BR Mania Cachorro Quente. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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