Jornal de Valleska, 16 set 15

bom diaaaa,

Engraçado como nos acostumamos com as coisas......há muito tempo não fazia a primeira fase da minha dieta (Atkins - indução)...muito tempo mesmo, mais de 2 anos..... sempre que eu jacava , voltava direto para a segunda fase - PPC e desta vez como engordei demais nas férias resolvi voltar para a primeira....

Gente, que difícil..... já fiz 2 dias e não consegui ficar bem abaixo dos 20g de carbos como eu ficava antes.....tudo bem que fiquei com quase 22 , que ainda é baixo, mas a indução tem um limite de 20g por dia...... pode ser até que eu tenha anotado as quantidades um pouco maiores.....mas antes eu ficava bem abaixo.....

Engraçado mesmo é que aumentei os carbos com vegetais mesmo, os queijos e creme de leite continuo comendo praticamente a mesma quantidade..... e ainda dizem que eu não me alimento direito..... eu como muito mais vegetais quando estou em baixo carbo.....hahahaha

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1622 kcal

Gord: 111,81g | Prot: 129,02g | Carbs: 23,09g.   Café da Manhã: Sadia Muçarela, Manteiga (com Sal), Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Ovo Mexido. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Qualitá Palmito Açaí, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Sadia Muçarela, Peito de Frango, Heinz Maionese, Creme Chantilly, Abacates, Café Expresso, Kefir de Leite. mais...