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esses ultimos meses acabei recuperando o que com tanto esforço tinha perdido desde o começo das postagens aqui, não vou arrumar justificativas, antes eu me justificava pelo excesso de trabalho,faculade,familia, hj penso que nada disso justifica....to na luta ,voltei pra academia tem 3 semanas, to pesando certinho as refeiçoes e me controlando pra não cometer excessos, essa parte da disciplina não é facil....mas eu consegui antes, vou conseguir de novo...só nao sei se a estrategia do jejum intermintente vai dar certo de novo, tenho sentido muita dor de cabeça...alguém sabe me dar uma sugestão de alguma coisa que não altere o jejum intermitente e eu possa ingerir, faço jejum de 15 hs....e vamo que vamo....o FATSECRET sempre me ajudou muito...conheci pessoas inspiradoras aqui e tive motivação e incentivo de pessoas incriveis do bem aqui....NÃO DESISTAM...NÃO VOU DESISTIR TB...VALE A PENA
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468 kcal
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Gord: 26,10g | Prot: 25,87g | Carbs: 33,08g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Ovo, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Brócolis. mais...
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