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1598 kcal
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Gord: 81,87g | Prot: 94,97g | Carbs: 127,63g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Pão Francês Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nespresso Café. Almoço: Cashews Royale Castanha de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Ovo, Cenouras. Jantar: Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Cenouras, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Boa Mão Pão de Parmesão, Santa Clara Ricota Fresca, Yorgus Iogurte Grego 0%, Hortifruti Caqui, Banana. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Amamentar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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