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Pao
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1534 kcal
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Gord: 75,58g | Prot: 119,94g | Carbs: 88,94g.
Café da Manhã: Pão Integral Artesanal Naturally , Ovo, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Almoço: Urbano Arroz Integral 7 Grãos , Legumes Refogados, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Queijo Coalho, Fortaleza Torrada Integral. Lanches/Outros: Pão Integral Artesanal Naturally , Queijo Coalho. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Levantamento de peso olímpico - 45 minutos, Spinning - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de appires35
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