Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Gord: 81,93g | Prot: 160,70g | Carbs: 210,10g.
Café da Manhã: Cará, Melancia, Broa de Fubá, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Piracanjuba Queijo do Reino, Nestlé Iogurte Ninho. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Sol, Linguiça de Frango, Macaxeira Cozida, Queijo Coalho, Banana. Lanches/Outros: Betânia Leite Desnatado, Broa de Milho, Generic Labs PALATINOSE, União Açúcar Refinado, Pão de Leite, Equaliv Glutamina, Growth Supplements Whey Concentrado, Generic Labs Albumina, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nando081
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