Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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93,1 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 94,37g | Prot: 105,28g | Carbs: 76,99g.
Café da Manhã: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo (Inteiro), Jasmine Linhaça Marrom , Ameixas. Almoço: Abóbora Cozida, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Frango Desfiado, Queijo Coalho, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Leão Chá de Camomila, Queijo Parmesão (Ralado), Coco, Queijo Coalho, Ovo, Chá Verde, Kiwi, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cb_rafael
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