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Hj me pesei e vi que atingi a platô. Há uns dois meses que não vejo alteração significativa na balança. Fiquei meio frustrado, aí achei essa foto antiga e vi que melhor que lamentar os insucessos é celebrar as conquistas. Pra frente, custe o que custar!
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2166 kcal
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Gord: 77,62g | Prot: 79,03g | Carbs: 288,64g.
Café da Manhã: Cappuccino, Melão, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Belle Light Morango, Kiwi, Nutrigold Granola, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Qualitá Sorvete de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Aquarius Aquarius Fresh, Cheeseburger. Lanches/Outros: Qualitá Pipoca Natural Light, Qualitá Rolinhos de Wafer Cobertos com Chocolate, Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor & Vida Iogurte Natural Integral. mais...
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 Comentários
19 nov 21 por membro: Beapsdf
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Acho que vc tá fazendo musculação, ne? Quando praticamos essa modalidade a balança tende a não descer mesmo, pq estamos trocando a gordura por músculo, e este pesa mais. A partir de agora não foque nisso, a balança não demonstra a evolução real pois nela perde muito líquido, músculo e não separa da gordura, só se for uma balança especial de nutricionista. Faz tempo que meu peso fica entre 81/82kg e já perdi 20kg, mas eu faço musculação pesada tem 8 meses, meu peso não abaixa mais, até aumentou, graças a Deus pois já estou vendo meus músculos 😁
19 nov 21 por membro: Fabipva
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você está ótimo Rafael... Tb estou mantendo o peso sem querer (atingi o peso q eu queria, mas ainda queria secar as gordurinhas das costas, q estão difíceis de sair, rs)... quanto mais próximo do ideal, mais difícil de atingir... Persista porque chega nesse ponto que não há grandes alterações de peso nem de medidas, mas pode ter certeza de que ainda está mudando sua composição corporal... 😉
19 nov 21 por membro: Marileibp
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Histórico de Peso de cb_rafael
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