Jornal de Valleska, 29 jul 14

Muito bom! Força para continuar! Eu sigo um regime low-carb desde 31/03 e perdi 16kg! :)  

Vivo no efeito sanfona, mas nunca consegui chegar a ficar magra... Já perdi 30 kilos, desde novembro, recuperei, perdi kkk Hj estou - 25 kilos, desses 30, pretendendo mais 35 kilos off ainda =) 

Olá, tbm estou fazendo a dieta de Atkins, 10 dias -4,200 kg e bem menos inchada tbm; como eu disse pro meu marido pretendo levar esse estilo de vida adiante pra sempre... pois sei q se eu emagrecer e suspender a dieta, irei engordar novamente e ele ja esta preocupado com isso... será q ñ ficarei doente? o q axa einh? 

Carol, você já tentou a dukan? ela você volta a comer normal mas reeduca e toda quinta tem só proteína pro resto da vida!  

Bruna, nunca tentei onde posso encontrar informações sobre essa dieta?? 

Carol, eu faço Atkins desde 12/2012 e minha saúde está ótima. Você pediu apra seu médico lhe passar exames antes de iniciar a dieta ? É importante fazer exames antes e depois de 3 meses de dieta para verificar como ficaram suas taxas..... as minhas só baixaram. Comecei atkins, porque minha glicose estava no limite e tenho diabéticos na familia. Minha glicose está ótima agora e o colesterol que estava um pouquinho alto, tb está excelente. 

CAROL , mandei por mensagem =) 

Sim Valleska fiz varios exames e meu medico disse q tenho uma saude de ferro, colesterol está normal, nada de diabetes e nem tireoides, meu problema eh só excesso de peso msm, mais melhor emagrecer logo anets q isso possa se reverter né... vou repetir eles denovo no futuro pra ver se derepente melhoraram ainda mais... obrigada 

que bom Carol..... depois de pelo menos 3 meses em Atkins sem jacar, vc pode repetir os exames, para ver se sua saúde continua ótima. Se vc consumir carbos junto com a gordura que deve ser consumida em atkins, vc aumentará suas taxas...... Esse é o problema que atkins pode lhe causar....vc deve seguir rigorosamente, não pode ficar saindo da dieta com frequência, pois daí sim, terá problemas de saúde. Eu gosto da atkins porque é uma dieta primal com bastante restrição no início, mas depois vira low carb, como as outras , na manutençao. 

Parabéns, Valleska! 

Obrigada Denise_1983  

Valleska, como ja faz atkins a mais tempos q eu qual a diferença de carb e carb liq... devo somar os 2 pra consumir 20g por dia? 

Carol, vc deve se basear apenas nos carbos líquidos, que são aqueles carboidratos menos as fibras. A maioria dos produtos brasileiros já vem com as fibras descontadas....ou seja, já vem com carbs liq. Mas aqui no fat vc tem as duas opções, e o programa calcula tudo para vc, então só olhar os carbs liq do alimento que vc comeu.  

ah valeu querida hj q parei pra pensar nisso, pois estava consumindo 20g calculados aqui no fat sem fibras... então posso comer um pouco mais de salada pois adoro 

10 meses de Paleo Diet, quase 16 kgs, a menos e fome nunhuma. http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/ 

Comida boa não tem rótulo !! 

Pode sim Carol.....muito mais salada, olhei seu diário alimentar.... vc está bem abaixo da cota. bjs 

Parabéns!!! 

Valleska li num site q precisava nos primeiros 15 dias tomar cuidado com saladas, por isso estava com medo de comer mais do q isso q vc viu... mais agora ficou mais facil eu entender, amanhã completa 14 dias de atkins e só emagreci na 1ª semana estacionei vc axa q estou fazendo algo errado? ou isso é normal? 

Carol, vou dar uma olhadinha melhor no seu cardápio e te falo....vc está registrando tudo que está comendo aqui ? Ou algo sempre fica de fora ?