Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
|
91 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Gord: 59,08g | Prot: 97,85g | Carbs: 96,32g.
Café da Manhã: Mãe Terra Chia Semente, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Gorgonzola, Cruzília Queijo Provolone Curado Defumado, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Almoço: Salada Verde Mista, Cebola Roxa, Lentilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Banana Prata. Lanches/Outros: Dolce Gusto Café Au Lait, Président Queijo Prato, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . mais...
|
|
1045 kcal
|
Exercício:
Esteira - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 58 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Debora_freitas
|