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No Pain No Gain
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1724 kcal
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Gord: 63,68g | Prot: 172,09g | Carbs: 108,51g.
Café da Manhã: Flying Horse Energético, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru. Almoço: Yakult Leite Fermentado, Integralmedica Whey Iso Blend. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Esteira - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tomphelipe
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