Jornal de jnetesg, 04 jan 21

calorias:665 *(20h jejum)
carne (patinho)
grão de soja
purê de batata na manteiga e requeijão light
tomate
beterraba cozida

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1652 kcal

Gord: 70,89g | Prot: 90,97g | Carbs: 162,21g.   Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Frimesa Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Mariza Farinha de Tapioca. Almoço: Carne, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Grãos de Soja, Tomates, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Probiótica 100% Whey Protein. Lanches/Outros: Cheetos Mix de Queijos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne. mais...

2011 kcal

Exercício: HIIT - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...