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é massa muscular? gordura? ou cocô preso?
libera o refééémmmmmmmmm 😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽
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94,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2590 kcal
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Gord: 92,74g | Prot: 206,50g | Carbs: 236,57g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mel, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Naturovos Albumina, Ovo. Almoço: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Camil Feijão Carioca Cozido, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Abobrinha Refogada, Friboi Espetinho Temperado Bovino , Pimentão Vermelho. Jantar: Banana Nanica, Kisabor Molho para Salada Rosé, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Frimesa Bisteca Suina, Repolho Verde, Alface, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Caldo de Galinha. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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1 a 20 de 24
 Comentários
🤣🤣🤣 bessssta ! #DesceOrdinario ⤵️⤵️⤵️
03 dez 20 por membro: DeahFitness
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03 dez 20 por membro: kimalvesg
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03 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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03 dez 20 por membro: Nirota
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03 dez 20 por membro: IsabelSena
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03 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Rindo até 2040 ‼️🤣🤣🤣
(Confesso que sobre o cocô, tbm já tive esse pensamento 💭 em ralação ao peso) 😁🙄
03 dez 20 por membro: Alemoa74
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03 dez 20 por membro: Vidinha1
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03 dez 20 por membro: Rusca
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03 dez 20 por membro: Santista 10
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kkkkkkkkkk olha uma coisa que tem me ajudado bastante pra ir ao banheiro é o psyllium tomo todo dia uma colher de sopa do psyllium em pó e bebo bastante água , ajuda bastante a soltar o refém kkkkkkkkkkkk
03 dez 20 por membro: Andersonadra
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03 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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03 dez 20 por membro: days_@
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Kkkk rlx amigo é retenção e comida que vc do outro dia, provavelmente vc deu uma exagerada ontem ne kkkk. Só tomar bastante agua que resolve! eu mesmo quando faço refeição livre ganho 1 ou 2 kilos no outro dia e depois de 2 a 3 dias volta ao normal!
03 dez 20 por membro: Sidney27
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Sidney27 exagerei nada ( sqn ) apenas 3 quadrado de torta de frango com catupiry que tava fora da programação normal 😂😂😂🤭🤭🤭🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️
03 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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desapega da balança .. observe suas roupas meu caro , se apalpe....balança é uma desgraça .. o correto mesmo é saber quanto tem de massa magra !
03 dez 20 por membro: joelma ribas
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Valeu pelas dicas teacher noixxx 👏🏽👏🏽👏🏽
03 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Todo mundo diz pra desapegar da balança, mas quando fui nessa onda engordei tudo de novo e ainda mais...hj em dia sei onde errei mas não deixo a balança de lado pelo menos 1 vez no mês porque assim tenho mais controle...
03 dez 20 por membro: Adryana75
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Bem . Eu tenho balança em casa , mas não me peso e não engordo , sei o controle , minhas roupas me dizem, olho a barriga e sei kkkkk.
03 dez 20 por membro: joelma ribas
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03 dez 20 por membro: silviaf1244
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