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Não sou um bom cozinheiro, mas deu pro gasto. A batata doce passou um pouco ponto. O bom de "cozinhar", é entender mais sobre o que se come. Frango de panela, com cebola, alho, sal e gengibre, tomate e cebola crua com batata doce assada no forno.
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2596 kcal
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Gord: 63,39g | Prot: 114,12g | Carbs: 399,60g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Toddy Achocolatado em Pó, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Lider Leite UHT Integral. Almoço: Mexerica, Alho, Tomates, Subway Cebola, Gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Jantar: Robinson Crusoe Sardinha em Óleo, Macarrão. Lanches/Outros: Limonada, Parmalat Leite Integral, APIS VALVERDE Mel, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Montan Granola, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Maçã. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rodrigo de Paula Santos
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