Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2553 kcal
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Gord: 69,49g | Prot: 120,65g | Carbs: 362,08g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado em Pó, Lider Leite UHT Integral, Ovo Frito, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Vinagre, Mexerica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface Americana, Cebolas, Pimenta Preta, Sal, Alho. Jantar: Robinson Crusoe Sardinha em Óleo, Macarrão. Lanches/Outros: APIS VALVERDE Mel, Água, Água, Água, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Montan Granola, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Santa Helena Paçoca, Água, Ovo Frito, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçãs Gala, Água, Santa Helena Paçoca, Água. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Entrar em coma é uma boa opção 😂 Mas sabe o que eu tenho feito que me deixa mais feliz, em todos os aspectos? Escolho UMA refeição no final de semana, que geralmente é o jantar de sábado e saio totalmente da dieta (vou em algum restaurante que eu goste muito).. E tbm, tento fazer jejum antes. Por exemplo, no sábado, eu só janto.. Se escolher o almoço de domingo, então não como mais nada e tento comer mais tarde um pouco.. tipo pelas 15h! É isso.. tomara que seja leve teu final de semana 🙏🏻
04 dez 20 por membro: Fernanda650
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Histórico de Peso de Rodrigo de Paula Santos
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