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calorias:557 *(19h jejum) creme de milho peito de frango(assado) alface
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784 kcal
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Gord: 25,05g | Prot: 84,03g | Carbs: 55,38g.
Almoço: Alface, Creme de Milho, Peito de Frango. Lanches/Outros: Tirol Leite Desnatado, Nutrends Whey Protein 100% Pure, Mangas, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
HIIT - 11 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 14 minutos, Dormir - 17 horas. mais...
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 Comentários
Oi, cm vc faz o creme de milho ?
08 nov 20 por membro: vanessalimaa13
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Vanessalimaa 13....oi🙋♀️
Ing: 3 lata de milho
120ml de leite desnatado
2 colheres (sopa) requeijão light.
40g de queijo mussarela.
30g de cebola picada 1 dente de alho
Tempero agosto:sal, orégano,pimenta preta .
Salsinha,cebolinha.
Preparo:numa panela doure a cebola e o alho ,depois escora 1 lada de milho (lave) junte , mexa por alguns minutos.No liquidificador coloque 120ml de leite desnatado junte com a mistura da panela.Leve ao fogo novamente mexendo acrescente 2 lata de milho (escorrida e lavada),2colher de requeijão light, 40g de queijo mussarela.tempero a gosto, salsinha e cebolinha.Quando tiver uma consistência grossa desligue o fogo.sirva
08 nov 20 por membro: jnetesg
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08 nov 20 por membro: vanessalimaa13
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