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calorias:649 *(21.00h jejum) contra-filé (churrasco) guacanole salada de batata (maionese)
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1665 kcal
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Gord: 83,63g | Prot: 112,10g | Carbs: 103,72g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Psyllium, Farinha Aveia, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Café com Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Guacamole, Salada de Batata. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Batata, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Melancia. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 19 horas. mais...
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 Comentários
Amei este churrasco aí!!!
07 nov 20 por membro: leovalesi
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07 nov 20 por membro: jnetesg
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