Jornal de leovalesi, 20 out 20

Meu tudibaum esse garoto ! Tô contigo e não abro ! JI pra mim é tudo isso aí que você relatou 🎯 e sim , tudo é aprendizado , você é um em um milhão !!  

Josias, isso aí meu chapa! Vlw demais 

Almocinho incrível, comeria tudo feliz da vida 🤩🤩😋😋 

Deahinha, vamos só acumulando pra que os erros do futuro, gente já esteja mais maturado e eles nos doerão bem menos! Já imaginou qdo a gente estiver na manutenção? Acho que vai ser difícil não causar polêmica aqui no FS, eu acho que vou comer pão de queijo uma vez por semana e mandioca umas duas vezes!!! Haha oh meu Deus que não dá asa a cobra! Volta pra terra, Leleco que cê ainda tem chão. Oops, não tô sozinho!!! Ainda bem, isso me faz melhor. Obrigado amiga. Você me vê assim por causa dos seus olhos, eles que são esta raridade. Tenho convicção de seu valor.  

Beth, pode chegar junto que cê merece!  

😋😋😋 

Vidinha, teve bão!!! 

força!  

Carol Salles, muito obrigado! Eu já tinha ido lá babar nas sardinhas fritas suas. Voltei agora achei costelinha e café, meu Deus: assim eu fico vidrado!  

Calu, são estas sutilezas que favorecem ou dificultam o percurso, né? Certamente não falo de catastrofização, nada disso! Mas para assumirmos uma postura lúcida e buscar investir em coisas que verificamos fazer bem pra nós mesmos. Tendo isso em mente podemos tudo até encher a cara de sorvete Nestlé, né?! Mas e aí, é isso que e fato importa, como de fato desejamos seguir?! Quero ser magro: lógico?! Mas antes disso quero estar bem, me sentindo saudável, tbm em paz comigo durante todo este processo que pretendo seguir. Bom demais a gente poder trocar, minha querida, TMJ, força pra nós! Beijos, amei sua salada meio árabe, meio Síria! "Meu número"!!! 

Erica, muito obrigado!!! Pra nós, pode ter ctz!!! 

Então, Léo. Já que tu curte tanto Jejum longo, no teu caso faria um treino de força com acompanhamento. Jejum é libertador e com menos preocupação na massa magra vai ficar muito melhor. Não tenha medo. Eu por exemplo: sou "corredor". E depois de tanto teimar e me machucar entrei na academia. E faço treino de força, não por estética (hoje, sou magrelo, frango por opção mesmo kkkkkk), mas pra fortalecer mesmo. Tipo, você tem uma boa massa muscular que só tá aí pra te dar suporte pro seu peso, com os jejuns longos e emagrecimento você vai perdendo ela. Por isso recomendo demais o treino de força. Sem contar que ainda vaí te ajudar no emagrecimento, estudos apontam 15%. Os resto é alimentação, e isso tu já é fera de mais! ✌🏼 

Ah... Já ia esquecendo: tem curso pra fotografia de comida? 🤣 

K Mickey, é isso mesmo, não acredito em engordar ou emagrecer numa refeição única, nada disso, juro. Era mesmo por "pão duragem" de carbos, sabe? Me dá 30g de carbo que eu me estrago com queijo ou iogurte ou mandioca, mas pêra?! Péra, né, AFF!!! Kkkkkkkkkkkkk entendeu o mineiro querendo trem bão no lugar. Beijos 

Meu amigo Hugo, tô até com vergonha, eu sou taurino!!! Ou seja não tem pessoa mais preguiçosa na face do planeta Terra do que eu! Acho que pra eu fazer exercício físico eu preciso morrer e nascer de novo! Meu Jesus não dou conta não. Tem uma academia de crossfit aqui debaixo de onde moro e uma no último andar aqui, Jesus, eu não vou não, neeeeeeeemmmmmm que a vaca tussa!!! Eu sou muito fraco, desajeitado, estabanado, cego, esquisito, tímido, confuso, estranho, não consigo fazer exercício não. Eita que tô com a cara grande de tanta vergonha. O trem é sério pro meu lado, situação feia igual mesmo! Só Deus pra ter piedade da minha alma, que o corpo não tem jeito não, amigo. Mas fico feliz né, afinal eu pesava 162kg, então tô feliz... Moro no Rio, aqui tem muita coisa legal pra o corpo, mas a preguiça que me dá: quero um casulo, um caixão ou voltar pra o útero da minha mãe.  

Hugo, cê acionou o gatilho aqui! Leo, que cê quer dá vida? Ser magrelo, melhor frango, aliás: galeto de só ossos! Um amigo meu quer ser rico o outro quer ser reconhecido pela inteligência. Eu fiquei calado na prosa, reforcei o café pra eles. Mas insistiram comigo, tive que confessar: só quero ser magro nada mais. Só ser magro! AFF uma amiga começou Low Carb na mesma época comigo em 2016, ela virou maratonista já lá em Beagá. Todos me falam de exercício físico, eu como profissional da saúde reconheço a urgência dele, mas cadê que tomo coragem?! Putz, difícil demais. 

😆 😆 😆 😆 Normal, como diz o H. P. Lovecraft: é o medo do desconhecido! Cross já é bem osso. Musculação é tranquilo. Tudo no seu tempo. Parabéns pela perda de peso, e continue firme. Sou teu fã. Um dia a gente corre uma maratona juntos 🤣🤣🤣🤣 

Kkk , eu me divirto contigo ! Preguiça , éh nóis ! Sou geminiana do primeiro dia mas peguei rabeira em touro kkk , minha filha é taurina e cozidinha da Silva . Te entendo taaanto 🙈 . Hoje não fui caminhar , porque não tô disposta , cabeça doendo e preguiça também ! Amanhã eu faço dobrado ou não , tô tão arrependida desse trem de desafio 🤣 (Não pode mentir) . Enfim . Desabafei . A parte da "pão duragem" de carbos , é muito eu também , quando "gasto" uma cota que poderia ter me esbaldado , Kkk somos tão gêmeos , mds ! Obrigada por aparecer aqui e me dar a oportunidade dessa identificação , já tava me achando a estranha do ninho 🤭 

Leozito, meu lindo!!! Li todos os coments antes de deixar o meu... E confesso que além de ser uma pessoinha apaixonante, seu senso de humor é delicado e encantador 🤗🤗. Adorei quando vc fala de chegar na fase de manutenção, comer pão de queijo e mandioca 🤣🤣🤣, mas um segundo depois, já se obrigou a voltar pra terra 😂😂😂. Vc é 1000 menino. ADMIRAÇÃO em maiusculas por vc meu amigo. Sua visão e inteligência sobre o JI são fantásticas. 👏👏. Meu carinho de sempre pra vc querido e bora caminhar juntos que isso aqui tá bão dimais da conta 🤗❤️❤️😘😘. Vou pedir um café pra nós dois ☕☕. Bora?? 🤗😘 

Hugo, se Deus quiser a gente faz esta maratona sim, pode ser até seriado, amigo! Mas de correr, cê vai correr risco comigo do lado, vai que tropeço, engasgo com o vento, empaco igual mula véia no meio da pista... Vai quê, né?! Cê só me chama que vou lá te aplaudir e no final a gente ruma na prosa com muita água!!! Vlw demais, somar e sonhar importam!!!