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1097 kcal
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Gord: 30,83g | Prot: 100,93g | Carbs: 105,69g.
Café da Manhã: Banana-Maçã, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Nutrata Iso Whey. Almoço: Cenouras, Brócolis Chineses (Cozido), Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Hemmer Beterrabas em Conserva. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo, Queijo Branco, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nutrata Barra Whey Grego Bar . mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de kaliandra Sommer
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