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1213 kcal
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Gord: 37,45g | Prot: 100,78g | Carbs: 121,86g.
Café da Manhã: Nutrata Whey Grego, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Clara de Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras (Congelado), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Alface Americana, Batata Doce, Liv Up Brócolis no Vapor. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Presunto de Peru, Queijo Branco. Lanches/Outros: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Mamão Formosa, Lacta Bombom Ouro Branco . mais...
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1961 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de kaliandra Sommer
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