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Ontem completei 40 dias. Começando a cetoadaptar. A frequência das crises de enxaqueca já reduziram mas ainda ocorrem, se foram 4 kg.
06/1/20 - 60,4kg
% gordura - 25,5%
Abdômen - 83cm
Cintura - 67,5cm
Quadril - 109,5cm
Braço - 26,5cm
Coxa - 32,5cm
17/02/20
% gordura - 23,5%
Abdômen - 80cm
Cintura - 65cm
Quadril - 105,5cm
Braço - 25cm
Coxa - 30cm
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56,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 90,51g | Prot: 55,81g | Carbs: 18,03g.
Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Seara Feijoada, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Chá (Infusão). mais...
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1792 kcal
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Exercício:
passos - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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