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Você sabia que a recomendação de ácido fólico para um adulto é de 400 microgramas/dia e de ferro é 18mg/dia, e que 100g de fígado de galinha tem 770 microgramas de ácido fólico e 8,5mg de ferro? 30 dias firme na cetogênica.Primeira refeição do dia.
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1346 kcal
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Gord: 110,73g | Prot: 55,22g | Carbs: 18,60g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Sadia Mussarela, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pronto Light Espinafre Refogado, Nestlé Creme de Leite, Fígado de Galinha. Jantar: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Correr 9"/km - 34 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lucy Annie
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