Jornal de mariannacsoares, 14 jan 20

hoje não está super arrumado, mas estava um delícia! :)

1411 kcal Gord: 43,81g | Prot: 95,11g | Carbs: 166,17g.   Café da Manhã: Vital Bisnaguinha, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Alface de Folha Verde, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Peras, Parati Torrada Flay Toast Integral, Tirolez Creme de Ricota, Lipton Ice Tea Pêssego, Ferrero Ferrero Rocher (1). mais...
2733 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...

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