Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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57,2 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Gord: 43,53g | Prot: 71,47g | Carbs: 95,37g.
Café da Manhã: Clean Whey Whey Protein Isolado, Sococo Água de Coco (200ml), Bem Natural Leite de Coco em Pó , Dolce Gusto Café Expresso . Almoço: Shimeji na Manteiga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Manga Tommy, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Skol Cerveja, Maggi Creme de Cebola, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Skol Cerveja, Creme Chantilly, Café Expresso. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de masausa
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