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1949 kcal
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Gord: 91,95g | Prot: 91,20g | Carbs: 195,45g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Nescafé Chococino, Optimum Nutrition Whey Protein, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Chester Defumado , La Violetera Patê de Azeitona Preta, Danubio Creme de Ricota , Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Dolce Gusto Latte Macchiato. Almoço: Nestlé Suflair, Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Limão, Óleo de Coco, Subway Tomate, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cebolas, Alho, Ting Cogumelo Champignon em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Jantar: Bacio di Latte Cioccolato Belga. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, União Açúcar Cristal Orgânico, Native Aveia Em Flocos Orgânica, Vitalin Quinoa em Flocos, Cravo, Canela, Jussara Leite Integral Zero Lactose, Dolce Gusto Café Au Lait, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. mais...
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690 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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