Cetoadaptação #39/40 os primeiros resultados começam a aparecer, número de crises já diminuíram de junho para julho.Hoje é o nono dia consecutivo sem crise, sem toner nenhum tipo de medicamento para dor. Deus é bom!
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650 kcal
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Gord: 49,03g | Prot: 44,39g | Carbs: 7,00g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Água. Jantar: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Minuano Pele Frita de Frango. Lanches/Outros: Água, Café. mais...
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1528 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, passos - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 3 horas. mais...
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Comentários
Você faz cetogênica? Já tem 39 dias? Como está sendo?
01 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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@catarinacortez no início foi bem difícil, por causa dos sintomas da adaptação, tive muita dor de cabeça pq já sou propensa, e tb pq é uma dieta muito restrita. As vezes passo algumas vontades, mas não fome.Mas posso dizer que está valendo muito a pena, além da redução das crises, estou bem mais disposta inclusive ao acordar, com mais energia, um humor melhor, não preciso tomar medicação pra fazer atividade física 😊.A melhora da qualidade de vida vale a pena a restrição.
01 ago 19 por membro: Lucy Annie
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01 ago 19 por membro: DeahFitness
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Que injeção de ânimo você me deu! Comecei a cetogênica no sábado e ontem o resfriado me pegou. Você teve alguma doença no período de adaptação? tem dicas?
01 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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@catarinacortez use TCM se puder se não vai de óleo de coco mesmo ele tem TCM mas em menor quantidade, que dá ajuda no processo de cetose, use o aplicativo para monitorar sua ingestão de sódio e potássio, a gente.costuma consumir bem menos na cetogênica. Use suplemento de magnésio que é outro mineral bastante perdido e que a baixa dele gera câimbra e fadiga por exemplo e complexo B. E muita água, muita mesmo, tipo 2L pra cima.
01 ago 19 por membro: Lucy Annie
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Muito obrigada Lucy! Comprei nessa semana o Magnésio.
01 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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