Jornal de DeahFitness, 31 jul 19

@Lady Pepper , obrigada ⚘⚘⚘, que estranho .. Tá dividindo certinho ? Porque não há porque ter erro 🤷🏽‍♀️ 

@Tacihsv , obrigada !! Eu fazia essa divisão também , ajustei essa semana e tô adorando 🤩 , vamos que vamos 🙌🏽 

@Pri , bom dia migs ! Dá sim ! Eu havia desacreditado em mim mesma , mas agora tô no modo ON 🙆🏽‍♀️ , obrigada sempreee , tmj ! ⚘💓😍 

Parabéns amiga 👏👏👏. Gráfico lindo esse seu. Foco e disciplina agora tá tudo ao seu favor guerreira 💪💪💪 

Deah, alem do controle de macronutrientes, vc controla a ingestão calorica? 

Deah minha linda, como é esse protocolo de indução q vc fez, gostei dele, queria tentar, consegue passar pra mim 😘😘 

@catia , a gente apanha pra ficar mais forte né, amiga ? Obrigada pelo apoio 🤩 

@Vi_rm , não . Minha ingestão calórica é livre , mas devido ao JI ela fica sempre nessa faixa , com ingestão de gordura menor , tava ficando muito abaixo , então resolvi mudar algumas coisas . 

@gabi.bi , é bem simples : carnes e ovos , e até 20g de oleaginosas por dia . Daí como eu faço o JI de 24 hrs , dividi mais ou menos . Ontem foram 100g de fraldinha , 100g de ovos mexidos , 30g de bacon e 50g de carne seca , sempre castanhas eu uso 15g ou faço 10g de castanhas e 3 amêndoas. Pode ser a que você preferir . Aaaaah .... Mas quase 300g de proteínas? Não precisa, entende ? Mas eu gosto de comer e me sentir saciada literalmente 😅 e muita , muita , muita água .  

Eu só bato minha proteína quando ultrapasso a gordura.  

Ótimo Deah, tbm gosto de comer bem, pra matar bem a fome, adorei, vou por em prática acho q amanhã já, vamos ver como vou, é depois continua na ceto 

@anap2904 , tem que fazer uns milagres né 🙌🏽 

@gabi.bi espero que goste ! Isso aí , pratão é vida 🤣 , depois a Keto te auxilia e por aí vai 😘😘😘 

LINDOOOO....Excelentes resultados! 👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤ 

@Núbia !! Obrigada 💓💓💓 

Como faço para compartilhar as fotos o gráfico está tudo em inglês..😫😫😫 

@elaine foto do gráfico você tem que dar print na tela e depois você posta como a @Deah fez  

Da um print e compartilhar  

@Elaine vê nas " Definições" se a região tá Brasil. Pode ser isso que seu gráfico tá em inglês. Você está usando o app ou tá no site? 

Isso amiga dá um print no gráfico e posta do mesmo jeito que posta foto