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Cetoadaptação dia 15/40. Graças a Deus sigo firme na cetogênica, mantendo a cetose, porém ando extrapolando calorias, porque estou apegada à doces, sem açúcar, mas fico recorrendo a receitinhas feitas com adoçantes, e quanto mais eu como, mais eu quero comer. Então resolvi me desafiar. 15 dias sem doces/adoçantes. Bora desapegar...
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1606 kcal
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Gord: 123,68g | Prot: 106,56g | Carbs: 5,20g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Sadia Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Itacolomy Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Sadia Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, passos - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Você tem medido seus corpos cetonicos ? Em cetose dificilmente você terá esse desejo por doces 😖 , quanto a enxaqueca eu estou na torcida para que resolva logo , pois é muito ruim conviver com esse incômodo 😥
08 jul 19 por membro: DeahFitness
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Sim, tenho medido corpos cetônicos quase todos os dias, mas acredito a vontade seja mais por conta do psicológico do que fisiológico, visto que como totalmente sem fome. Quanto a enxaqueca ainda tive algumas crises fracas, mas estou confiante que vai dar bons resultados .
08 jul 19 por membro: Lucy Annie
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08 jul 19 por membro: Lucy Annie
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Nosso psicológico sempre nos sabotando né, mas você vai conseguir , beijos 😘
08 jul 19 por membro: DeahFitness
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eu te entendo totalmente, mesmo eu fazendo low carb, não estou na cetogenica, sinto vontade de comer doces todos os dias, aí tomo um café com requeijão e adoçante que ajuda, mas como doce sim, faço receitas low carb e com adoçante, geleia diet, pra aguentar na dieta de forma confortável e conseguir manter por bastante tempo, um queijo com geleia diet, alguma coisa que você possa comer que não tenha muitos carbos 👍
09 jul 19 por membro: janainabt
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outra coisa é importante comer pro e prebióticos pra ajudar na saúde do intestino, e aumentar a boa flora bacteriana intestinal
09 jul 19 por membro: janainabt
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Lucy Annie vai notar que depois destes 15 dias quando for comer doce não terá o mesmo gosto de antes. O paladar muda, é muito bom o desapego por doces!
09 jul 19 por membro: K_mickey
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K_mickey amém! Estou contando com isso😊
09 jul 19 por membro: Lucy Annie
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De agora em diante será mais fácil ! Seu corpo não pedirá mais tanto doce e vc não sentirá tanta fome ! Parabéns 👏🏻👏🏻👊🏻
09 jul 19 por membro: Camila SL
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