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#Meu Tanquinho Minha Vida 😏
✓ Aquecimento
✓ Exercícios para a região do core. (Conforme ilustração já postada no meu jornal)
✓ Exercícios para glúteos (uso de tornozeleiras), são eles: 4 apoios, 4 apoios lateral, 4 apoios perna estendida, ponte perna estendida e abdução. Repetições: 3x30 cada perna. ( Ilustração já publicada no meu jornal).
✓ Circuito para braços (Ombros, remada, tríceps, bíceps e flexões)👊 (ilustração também encontra-se no meu jornal em postagem anterior).
Repetições: 3x30 cada exercício.
✓ Abdominais (40)
✓ 00 minutos de bicicleta (não fiz bicicleta hoje). Fiz 40 polichinelos para aquecimento.
✓ Alongamentos
Meu Deus! Terminei agora às 23h15.....quase não deu! 😌
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878 kcal
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Gord: 25,77g | Prot: 44,12g | Carbs: 127,92g.
Café da Manhã: Banana, Frimesa Nata, Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Laranjas, Banana, Sobrecoxa de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Banana. mais...
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 Comentários
Bom dia Fabi! Cansei só de ler 😂😂 Parabéns pela disciplina 💪🏻❤️👏🏻👏🏻👏🏻😘
21 mai 19 por membro: Pri✌🏻
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Bom dia Pri!!! Obrigada! Fiquei 4 dias sem atividades físicas.....estava quase me deprimindo já.....😂
Ainda bem que sou muito animada! Ontem, se fosse possível, eu queria mesmo, era uma overdose de atividades físicas! 😜🤗😍😘
21 mai 19 por membro: menos_22
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As nossas escolhas e lutas constantes amiga, Guerreira 💪🏻💪🏻👊Bom dia😎☀️🙏🏼🙏🏼🌻😘😘😘😘😘😘😘
21 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
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@Lu_leoninaa: Exatamente!
Bom dia Leonina!!!!
💐🌼🌹🌻🌷
21 mai 19 por membro: menos_22
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21 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
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Meu tanquinho, minha vida 😂😂😂😂😂😂😂
21 mai 19 por membro: Fabiana Bacon
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@Fabiana Bacon: Bom dia Xará!
Pelo menos, ao rir do nome a gente já começa queimando calorias, e engraçadinho a gente fica até com dó de abandonar....😂😂😂😂
😉🙂🤗
21 mai 19 por membro: menos_22
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Boa tarde amiga. Já fiz meu aquecimento só de ler e de rir 😂😂😂. Você é TOP amiga. Te curto muito. Boraaa lavar a louça e treinar 💪💪💪
21 mai 19 por membro: catia tere
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@catia tere: nem me fale em lavar a louça, a minha pia está lá, piscando pra mim, e eu aqui no Fatsecret me fazendo de desentendida! 😂😂🤗😘
21 mai 19 por membro: menos_22
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@catia tere: a recíproca é verdadeira, e tenho certeza que tu sabes disso!
🤜🏻🤛🏻😘😘😘
21 mai 19 por membro: menos_22
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21 mai 19 por membro: catia tere
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Pia sempre tá limpa pq quase não uso 🤣
Minha mãe vem me visitar e faz baguncinha hahahhaha Mas isso tudo que vc fez hoje TB me deixou cansadinha hahahhaha Barriga tanqueeeeenhoooo
21 mai 19 por membro: Fabiana Bacon
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@Fabiana Bacon: 😂😂😂😂
Fiquei 30 minutos arrumando a cozinha agora....mas eu gosto dessa função, amo cozinhar, amo ver tudo arrumado novamente. Só fico "possuída" quando eu termino e alguém vai lá e suja, exemplo clássico é que pra fazer um leite com achocolatado.... até a porta da geladeira fica docinha, derrama pó no chão, suja as mãos....🤦🏻♀️😂😂😂
21 mai 19 por membro: menos_22
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