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#Bye Bye Tchauzinho 💪
Treino de 30 dias
Dia 27
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ Alongamentos
✓ Sem atividades com peso
Hidratação em andamento.
Almoço: carne vermelha na AirFryer, ovos de codorna, salada de cenoura e beterraba, e batata "bolinha" também na AirFryer.
Uma delícia! 😋😋😋
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365 kcal
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Gord: 21,17g | Prot: 9,51g | Carbs: 33,81g.
Café da Manhã: Água, Café, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
@Neia designer: Que maravilha receber tua visita!!!!! 😘😘😘
19 mar 19 por membro: menos_22
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19 mar 19 por membro: LCIbérica
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@LCIbérica: que felicidade!!!!!! Me sinto muito bem depois dos exercícios!!!! Em pensar que há alguns anos, eu evitava qualquer atividade que me fizesse suar.... hoje eu amo ficar toda suada, depois é só enxugar o chão e passar pano úmido com multiuso na bicicleta depois do meu banho....😉😚😍🤗
19 mar 19 por membro: menos_22
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Durmo bem quando me exercito. Seus desafios são excelentes para o corpo e para a cabeça 🥰
19 mar 19 por membro: LCIbérica
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@LCIbérica: a sensação é inexplicável mesmo! Obrigada pelo carinho.... corpo e mente sempre em harmonia....mais, uma pitada generosa de bom humor! 😉😊😘
19 mar 19 por membro: menos_22
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Sim! E aqui já é hora de dormir... quase 23h🌺😘
19 mar 19 por membro: LCIbérica
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19 mar 19 por membro: menos_22
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Histórico de Peso de menos_22
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