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Trabalhando....tem q manter o Foco!!
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1675 kcal
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Gord: 58,58g | Prot: 230,28g | Carbs: 51,86g.
Café da Manhã: Mani Force Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca, Atlhetica Whey Protein Premium, Naturovos Albumina. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Wickbold Pão Integral Light. Jantar: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Wickbold Pão Integral Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Kodilar Amendoim Runner, Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 dez 18 por membro: DeahFitness
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Salada do GRILLETO.....amo essa Salada com Frango e molho italiano com uns pedacinhos de pão...showw
13 dez 18 por membro: thiagovaleriote
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