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Ganhei sexta-feira! Para turbinar minhas atividades físicas! Ainda estou me recuperando de um mau jeito na lombar, e a prudência orienta esperar para usar com saúde!! Mais uma semana só de bicicleta e alongamentos!
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243 kcal
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Gord: 18,21g | Prot: 17,30g | Carbs: 1,74g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Água da Torneira, Café, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
Hemmm que bacana, é só começar aos poucos respeitando seu corpo fazendo aquecimento antes dos treinos para o sangue circular melhor e no fim fazer alongamentos, e logo vc pega o jeito, É muito bom para ganhar massa magra e deixar o corpo definido eu amo musculação em casa😍
Faço dia sim e outro não para os músculos descansar e crescer e nos dias que não faço musculação, faço caminhada de 30 minutos só para trabalhar o cardio, pois não posso emagrecer mais se não viro uma Olivia palito do desenho😯😂
Há Uma dica tem ums vídeos aulas bem bacana no canal exercícios em casa com: Lira Bueno para trabalhar os braços o nome do vídeo é: Ginástica localizada: Treino leve de musculação para braços. de uma olhada lá vc vai gostar eu amo trabalha o braço todo...
Bjs e um ótimo Domingo 💖😙
02 set 18 por membro: katty 20018
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Há tem também no canal exercícios em casa, para os glúteos com uso de tornozeleiras com Lira Bueno: o nome do vídeo é exercício para pernas e glúteos que dão resultados.
02 set 18 por membro: katty 20018
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Tua dedicação me inspira!
02 set 18 por membro: Janyara
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@katty 20018: obrigada Katty! Vou verificar sim!!!! Agora vou turbinar minhas atividades físicas!
😉🤗😙
02 set 18 por membro: menos_22
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@Janyara: obrigada pelo carinho!!!!! É muito motivador saber que boas atitudes inspiram outras pessoas!!!! Segue firme!!!! Nós só vamos melhorar, em todos os aspectos! 😉🤗
02 set 18 por membro: menos_22
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uhull.....agora turbinada !!!
04 set 18 por membro: Valleska
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@Valleska: Bom dia Valleska! Viu só que maravilha!!!!! Estou muito empolgada!!! Obrigada pelo carinho da tu manifestação!
🤗😉😚
04 set 18 por membro: menos_22
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