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Recomecando apos chegar aos 130 kg, retornando ao Fat Secret com 125,2
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2602 kcal
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Gord: 202,51g | Prot: 128,72g | Carbs: 78,46g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Mexido, Tomates, Espinafre, Brócolis, Couve-Flor, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Batavo Manteiga Extra com Sal, Perdigão Bacon Fatiado, Limão, Abacate. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco Assada, Tomates, Alface, Rúcula. Jantar: fermento, farinha de amendoa, requeijao cheddar, requeijao catupiry, manteiga extra com sal batavo, queijo parmesao ralado, ovo, creme de leite nestle, cogumelos, manteiga extra com sal batavo, cebola, alho poro, alho, acelga, tomate, bacon, bife. Lanches/Outros: Tangerinas. mais...
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4782 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 15 minutos. mais...
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