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Quem disse que para fazer dieta Cetogenica e precisa comer a Floresta Amazonica inteira para obter muita Fibra. Hamburguer caseiro de Carne moida bem gorda com 100 gramas de fibra de trigo 5 colheres de sopa aquelas grande bem cheia eu acho que da mais de 100gramas, cebola,coentro,oregano,salsinha,cebolinha, Açafrão, colorau. No minimo essa refeição tem 30 gramas de fibras insuluveis sem colocar 1 alface na boca
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1983 kcal
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Gord: 167,76g | Prot: 84,25g | Carbs: 28,74g.
Café da Manhã: Grings Chia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mãe Terra Semente de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café. Almoço: Toucinho Fresco Bergamini Toucinho Fresco Bergamini, Picanha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. mais...
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 Comentários
cetogenica é somente para perca e manutenção do peso?
e para ganho de força e massa muscular?
precisa mesmo de muita caloria proveniente de carboidrato e proteína?
24 mai 18 por membro: richardpenha
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@richardpenha sim verdade
25 mai 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Não faço a cetogenica, mas nossa tenho que te agradecer demais pela dica da fibra de trigo, fiz um kibe esses dias que ficou um espetaculo! Mesmo antes da low carb eu sempre tive dificuldade em ingerir fibras. Pra mim o combo de kefir + chia + fibra de trigo tá resolvendo um problema que sempre tive desde criança quase.
Fora que fica gostoso pra caramba né?
25 mai 18 por membro: PandaRoboto
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@PandaRoboto otimo ajudar uma pessoa , memso vc nao fazendo LCHF ou cetogenica , esta consumindo muito pouco carboidrato com Fibra de Trigo , e vc nota em poucas semanas que tudo muda ,
25 mai 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Histórico de Peso de Erick Ricardo Santos
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