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11 maio 2024
2 rap integrais, 2 ovos e 20g queijo + muito cafe forte e puro. Pre treino de ombro e peito.
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10 maio 2024
Onde o filho chora e a mae nao ve. kkkkkkk Qual o exercicio q vc mais detesta ou tem maior dificuldade? Eu apanho nesses unilaterais pra manter o equilibrio rsrs
(28 comentários)
09 maio 2024
E vamos de pós treino estranho pras 09h da manha? rsrs Pure de batata doce com frango desfiado.
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08 maio 2024
Treino de quadriceps de 6h as 7h e abdomen, cardio e mobilidade na hora do almoco. Agora correr pra almocar e voltar ao trabalho. Sobra tempo? Nao, a gente da um jeito mesmo.
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07 maio 2024
Terceira refeiçao do dia de arroz, frango, brocolis e cenoura. Só assim pra eu conseguir comer quase 1 kg de comida num dia, tem q ser parcelado. rsrs
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