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03 novembro 2020
Iogurte natural com manga e granola , imagem meramente ilustrativa , a semana nao tem sido fácil , 2 dias comi besteira , não ultrapassei minhas calorias , mas muita coisa errada , sódio em excesso , resultado ? Muita retenção . Mas nao desistirei !
(2 comentários)
01 novembro 2020
Mini jacada do dia , porém dentro das calorias , só pra fazer uma alegriazinha até o dia da refeição livre ! rsrs
(3 comentários)
01 novembro 2020
Dois dígitos chegou 👏👏👏👏 é pouco diante do que ainda preciso perder , mas cada pequena conquista deve ser comemorada.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
99,2 kg
5,8 kg
34,2 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 1,3 kg por Semana
30 outubro 2020
Bom dia geeente , vim compartilhar uma alegria com vocês , mesmo com a jacada de domingo e segunda ( sempre tem as sobras pros outros dias rsrs ) , consegui perder peso , e a semana nem terminou , finalmente voltei pros dois dígitos , que alegria 👏👏👏👏😀😀
Disse que só iria me pesar no fim da semana , mas não consegui , acabei me pesando todos os dias , então vou contar como meu corpo reagiu , terça e quarta consegui eliminar os 2kgs de retenção que ganhei no fim de semana ( e eu comi viu gente , chega passei mal , acho que nosso corpo acostuma com essas comidas mais leves mesmo ) , de ontem pra hj , perdi 800g , chegando aos 99,9 , mas de qualquer forma só vou atualizar o peso aqui no diário no domingo , quero ver se consigo ficar uns dias sem me pesar , a ansiedade é muita rsrs .
Resumindo , não desistam , cada conquista , por menor que seja , dá muita alegria ,mudem os pensamentos , a mudança começa na cabeça , ontem antes de dormir pensei " se eu chegar em 99 amanhã vou fazer uma refeição livre " , e provavelmente no sábado ia acordar frustrada por ter " engordado " , mas hoje já decidi , vou esperar para o outro domingo ( não esse ) , para fazer minha refeição livre , foco e constância , é o que realmente dá resultado.
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30 outubro 2020
Café da manhã pós 14:30h de jejum : ovo , tomate , cebola , queijo minas e abacaxi com gengibre ralado.
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