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21 março 2024
De 64kg em janeiro, para 56,5kg agora em março. Academia e défict calórico de 500kcal/dia.
Parece pouco, mas estou bem feliz pelo resultado até agora. Bora que ainda falta alguns kgs até eu mudar a estratégia para alcançar o próximo objetivo!
(15 comentários)
19 março 2024
Hoje eu treinei antes do almoço, eu sempre treinava as 17:30h quando saia do trabalho, mas hj decidi mudar a estratégia.
Vcs preferem treinar cedo, no almoço ou depois do trabalho?
(37 comentários)
19 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,5 kg
7,5 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
18 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,6 kg
7,4 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
17 março 2024
Pro café da tarde, 30g de bolo de chocolate sem cobertura (110 kcal) e 28g de albumina de morango com àgua (cerca de 90kcal). Hoje é domingo e eu tive que dar um jeito de encaixar esse bolinho cheiroso e quentinho no meu dia rs
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