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26 março 2024
Aos pouquinhos o shape está vindo e a gordurinha indo embora. Academia desde 17 de janeiro. Já treinei jiu uns tempos atrás, então boa parte do resultado é a memória muscular daquela época.
(4 comentários)
24 março 2024
Total sem fome, mas tenho macros pra bater kkkk
Pra hj ainda terei iogurte e frutas pra ceia.
Boa noite, meu povo!
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24 março 2024
Meu segundo registro de medidas, para futuras comparações tanto no processo de emagrecimento (objetivo atual), quanto futuramente no ganho de massa magra:
Braço: 27
Busto: 83
Cintura: 68
Barriga: 78
Quadril: 93
Coxa alta: 53
Coxa 20cm acima do joelho: 51
Panturrilha: 35
%BF atualizado: 22.5%
Massa magra: 43,5kg
Massa gorda: 12,5kg
Peso: 56
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,1 kg
7,9 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
23 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,1 kg
7,9 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
22 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,5 kg
7,5 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
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