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28 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,2 kg
18,3 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
08 novembro 2021
Todo objetivo que cumprimos, nos eleva a um patamar de êxtase. O melhor sabor da vitória, sempre será o da conquista e aprendizados pelo seu caminho. Bora turma!!!
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08 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80 kg
16,5 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
15 outubro 2021
Bom dia!! Saindo da foto da esquerda em Agosto 2021 com 71,5Kg e BF 8,1%. Foto da direita 79,5Kg e BF de 10,8%.
As calorias dos macros aumentaram, principalmente a ingestão de carboidratos! Sai de 1580kcal/dia para 2850kcal/d. Muito feliz com o resultado!
(12 comentários)
09 outubro 2021
Aquele antes e depois!!! Bora motivar turma…
Nunca acreditei que minha vida recomeçaria aos 40 anos. Ontem passei no meu retorno com o nutri: 79,0kg + 800g MM e 10,8% BF. Seguimos em bulking…
(12 comentários)
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