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03 outubro 2018
ontem passei o dia com meu amigo e acabei comendo horrores. mas hoje estamos de volta!
meninas que fazem a cetogênica: como foi o processo de perda no primeiro mês de vocês? e meninas que malham pesado também, vocês tem um desempenho ok com a cetogênica? vou começar crossfit semana que vem e não sei como vai ser hahahaah
(2 comentários)
02 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,1 kg
0 kg
5,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
10 setembro 2018
alguem usa o My fitness pass pra controlar os macros? Ele me passou essa media ai, pra perda, porem assustada com esses carbs todoa.
(5 comentários)
05 setembro 2018
alguém faz/fez jejum do guerreiro + dieta flexível?
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04 setembro 2018
dia 2 - a intencão não é cetogina, mas gosto tanto de almoçar salada. vou ter que jantar algo mais calorico, porém; tem spinning hoje e não quero passar mal.
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