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03 agosto 2017
Ontem e hoje to assim...muita ingestão de gorduras, conclusão!!! Cetose nível high!
Pensamento acelerado, agitação, mau hálito, odor de acetona na urina...consegui ler, atualizar meu face de trabalho, ouvir podcasts e ainda conversar no whatsapp e outras coisinhas mais que não posso contar...hoje não durmo igual a ontem. Nem ligo, pressão normal e glicose baixa, sei que to bem.
Obs: Escovar os dentes e balinha sem açúcar não tiram da cetose, eu achava que sim. Acho que tbm fiquei mais esperta...kkkkkk!
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03 agosto 2017
"É muito difícil modificar crenças enraizadas que geram comportamentos que são transmitidos de geração para geração" (psiquiatra Flávio Gikovate).
A gordura que você come não é a gordura que você ganha, afinal de contas não ficamos VERDES consumindo grandes quantidades de verduras. A gordura que comemos é diferente da nossa gordura corporal, o que se converte em ácidos graxos na corrente sanguínea são os carboidratos que elevam a glicose no sangue.
Uma dieta com maior teor de gordura, incluindo gorduras saturadas e com baixo consumo de carboidratos é mais saudável, ajuda na perda de peso, controla o açúcar no sangue (o que é crucial para o diabetes) e melhora a maioria dos fatores de risco para doenças cardiovasculares.
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02 agosto 2017
Chego em casa e o que encontro???? Festa surpresa de aniversário com jantar, com tudo que não posso comer arroz, salada de macarrão, farofa, cuzcuz marroquino, nem um refri diet trouxeram, minha família me ama demais mas não conseguem compreender minha escolha de vida...aceitei numa boa porque os amo demais, porém fiquei só no frango assado e 2 colheres de cuzcuz;) Meu presente valeu o sofrimento...Vou ser vovó novamente!
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01 agosto 2017
Hoje completo 47 anos...o tempo não para e eu tento encontrar brechas no tempo pra cuidar de mim, e por muitas vezes tive que cuidar de pessoas que amo, minha família. Não me sobra muito tempo pra malhação, caminhadas ou algo do tipo então tô fazendo o que acho certo pra me manter saudável. Jejum Intermitente, Dieta Cetogênica, Suplementos Minerais e Vitaminas. Quando eu era jovem e alguém com a minha idade morria achava normal e pensava que a pessoa tinha vivido muito, hoje me escondo da morte e farei o que for preciso pra continuar aqui. Saúde e paz a todos!
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01 agosto 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,1 kg
3,9 kg
16,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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