skillz_under
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Histórico de Peso

Peso Inicial
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual
90 kg
Desempenho: peso estável

Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam: 25 kg

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Rakelisy
Última pesagem: peso estável Steady
 
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Última pesagem: Ganhando 0,1 kg por Semana Up
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Última pesagem: Perdendo 0,0 kg por Semana Down
 
shrinkingmyfatarse
Última pesagem: Perdendo 1,4 kg por Semana Down

Livro de Receitas de skillz_under

Calorias: 223kcal | Gord: 5,72g | Carbs: 20,57g | Prot: 20,34g
Jardineira de Soja
Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.
Calorias: 493kcal | Gord: 35,49g | Carbs: 18,24g | Prot: 28,85g
Gratin de Pescada
Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
Calorias: 147kcal | Gord: 5,19g | Carbs: 4,53g | Prot: 19,96g
Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
Calorias: 346kcal | Gord: 16,43g | Carbs: 25,62g | Prot: 27,03g
Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
Calorias: 276kcal | Gord: 15,54g | Carbs: 9,51g | Prot: 26,06g
Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
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