ronaldooliveira

Entrou para o agosto 2016

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90 kg

Perdidos até agora: 5 kg

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85 kg
Desempenho: Ganhando 0,1 kg por Semana

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Ainda faltam: 10 kg

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Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

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Livro de Receitas de ronaldooliveira

Calorias: 107kcal | Gord: 6,30g | Carbs: 12,32g | Prot: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Calorias: 150kcal | Gord: 12,08g | Carbs: 2,80g | Prot: 7,50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calorias: 144kcal | Gord: 0,45g | Carbs: 37,82g | Prot: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Calorias: 16kcal | Gord: 0,11g | Carbs: 1,40g | Prot: 2,37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Calorias: 35kcal | Gord: 0,14g | Carbs: 1,38g | Prot: 6,73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

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Alimentos e Exercícios Recentes de ronaldooliveira

	Coxinha da Asa de Frango
	Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida)
	Asa de Frango
	Correr - 10/kph
	Caminhadas
	Caminhar (Moderado) - 5/kph

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