jankebar - Membro

jankebar

Entrou para o outubro 2013

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Peso Inicial

82,7 kg

Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual

82,7 kg
Desempenho: Ganhando 0,1 kg por Semana

Peso Alvo

70 kg

Ainda faltam: 12,7 kg

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Histórico de Peso de jankebar

Calorias: 100kcal | Gord: 7,48g | Carbs: 3,05g | Prot: 4,82g

Um pão rico sem trigo.

Calorias: 85kcal | Gord: 4,54g | Carbs: 0,15g | Prot: 10,27g

Pão protéico low carb.

Calorias: 138kcal | Gord: 12,76g | Carbs: 0,36g | Prot: 3,51g

Low carb doce com coco e queijo.

Calorias: 90kcal | Gord: 6,58g | Carbs: 3,85g | Prot: 5,41g

Simples receita de pão.

Calorias: 53kcal | Gord: 4,96g | Carbs: 0,28g | Prot: 1,89g

Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.

	Óleo de Soja
	Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura)
	Alface de Folha Verde
	Caminhar (Rápido) - 5,5/kph
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Caminhar (Rápido) - 6,5/kph