Rafaelacs
Entrou para o junho 2016
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Histórico de Peso

Peso Inicial
73 kg
Perdidos até agora: 7 kg

Peso Atual
66 kg
Desempenho: peso estável

Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam: 1 kg
Tenho 20 anos, escorpiana
Com 1,62 de altura.
Objetivo no momento é chegar aos 65kg.
Minha meta é eliminar 3kg/semana.
Utilizo: quitosana e o ômega 3.
Ao chegar nos 67kg, irei retornar ao MUAITHAY que é uma paixão que tenho, tão cedo não vou enjoar dessa modalidade, pois a cada dia é um novo desafio...e pra mim a vida só é motivadora com desafios pela frente, principalmente quando lá na frente vemos o nosso melhor.

Histórico de Peso de Rafaelacs


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Nutri Nemoto
Última pesagem: Ganhando 0,3 kg por Semana Up
 
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Última pesagem: Perdendo 0,0 kg por Semana Down
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Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
 
fergalves17
Última pesagem: Perdendo 0,0 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Rafaelacs

Calorias: 12kcal | Gord: 0,10g | Carbs: 2,76g | Prot: 0,56g
Suco de Pepino com Hortelã
Um deliciosa receita de suco verde detox.
Calorias: 28kcal | Gord: 1,88g | Carbs: 0,39g | Prot: 2,23g
Oopsies
Pão maravilha.
Calorias: 126kcal | Gord: 6,20g | Carbs: 15,66g | Prot: 3,62g
Bolo de Banana Paleo
Comer sem peso na consciência.
Calorias: 75kcal | Gord: 6,19g | Carbs: 4,07g | Prot: 2,51g
Biscoito de Amendoim e Cacau
Biscoito saudável. Low carb. Sem glúten e sem lactose.
Calorias: 59kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 13,24g | Prot: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Rafaelacs


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