Josalvan
Entrou para o julho 2013
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Histórico de Peso

Peso Inicial
95 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg

Peso Atual
79,5 kg
Desempenho: Perdendo 0,9 kg por Semana

Peso Alvo
63 kg
Ainda faltam: 16,5 kg
25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Histórico de Peso de Josalvan


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WRSA_Willian
Última pesagem: peso estável Steady
 
lowcarbarb
Última pesagem: Ganhando 0,0 kg por Semana Up
marimartello
Última pesagem: Ganhando 0,0 kg por Semana Up
 
marinabarbosa17
Última pesagem: Ganhando 0,6 kg por Semana Up

Livro de Receitas de Josalvan

Calorias: 99kcal | Gord: 5,71g | Carbs: 3,47g | Prot: 7,99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
Calorias: 189kcal | Gord: 16,63g | Carbs: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorias: 162kcal | Gord: 13,16g | Carbs: 5,08g | Prot: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Calorias: 371kcal | Gord: 5,63g | Carbs: 42,78g | Prot: 39,87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Calorias: 397kcal | Gord: 30,64g | Carbs: 13,81g | Prot: 17,79g
Crepe de Chocolate
Esta é para impressionar.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Josalvan


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