Jhonatan Costa Westphal
Entrou para o maio 2016
Publicações
22
Seguindo
46
Seguidores
33
Histórico de Peso

Peso Inicial
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual
70 kg
Desempenho: Ganhando 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam: 5 kg
Trabalho como consultor de emagrecimento há 5 anos.

Não sou nutricionista, pois não acredito que dietas sejam o melhor caminho para o emagrecimento, visto que o indivíduo não aprende o motivo das substituições, nem como ele escolhe os próprios alimentos.

Além disso, o mesmo "empresta" hábitos, que não são deles, somente com o objetivo de emagrecimento e por isso, volta a comer "errado" por não saber escolher os alimentos depois.

Por isso, preferi fazer cursos separados voltados a bioquímica do emagrecimento e unir junto a psicologia, para então criar o melhor caminho personalizado para cada indivíduo.

Quer mais info? Entra no meu insta! @jhonatan.west

Histórico de Peso de Jhonatan Costa Westphal


Seguindo

stephaniesantos
Última pesagem: Perdendo 0,5 kg por Semana Down
 
Larissa Eduard
Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
holanda01
Última pesagem: Ganhando 0,0 kg por Semana Up
 
Talita Veiga
Última pesagem: Perdendo 0,7 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Jhonatan Costa Westphal

Calorias: 33kcal | Gord: 2,71g | Carbs: 1,02g | Prot: 1,16g
Bolinho de Cacau e Côco
Bolinho rápido e simples para aqueles dias que precisamos de algo diferente.
Calorias: 22kcal | Gord: 1,11g | Carbs: 0,50g | Prot: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Calorias: 139kcal | Gord: 5,12g | Carbs: 13,38g | Prot: 9,47g
Crepioca
Fácil.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de Jhonatan Costa Westphal


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.