Ilkabbat
Entrou para o janeiro 2014
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Histórico de Peso

Peso Inicial
98 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg

Peso Atual
95,6 kg
Desempenho: Perdendo 7,7 kg por Semana

Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam: 20,6 kg
Essa da foto sou eu com 96kg. De uns tempos pra cá minha vida se resume em comer, comer de tudo e muito. A famosa boca nervosa! Mas aí, subi na balança e… 96Kg. Oi?! Isso mesmo! Entrei em parafuso!!!! Foi aí, que resolvi criar vergonha nessa minha cara de bolacha e começar com firmeza essa mudança de comportamento alimentar em minha vida. Sabe aquele momento que a gente pensa que chegou no limite das próprias forças e que não vai mais conseguir avançar? Quando não contemos as lágrimas (e nem devemos!) e tudo parece um grande vazio e um desânimo enorme toma conta da gente… Esse momento, ao contrário do que parece, é justamente o ponto de partida!
Se chegamos a um estado em que não avançamos mais, é que devemos provavelmente tomar uma outra direção.
Esse ponto de tal insatisfação é sinal de que alguma coisa deve ser feita.
Não espere que os outros construam pra você, planeje e faça!
Com um pouco de imaginação e um muito de boa vontade podemos reconstruir a casa que vamos morar.
É humano se sentir fragilizado, e é necessário para que tenhamos consciência que não somos infalíveis, não somos super-heróis, mas seria desumano parar por aí, e injusto, para os outros, mas principalmente para nós mesmos.
Recomeçar é a palavra! A cada queda, a cada fim de uma estrada! Insistir!...
Se alguém te feriu, cure-se! Se te derrubaram, levante-se! Se te odeiam, ame! Erga-se!
Olhando pra baixo só podemos ver os próprios pés. É preciso olhar pra frente. Faça um gesto gentil, tenha um atitude positiva. É sempre possível fazer algo! Não culpe os outros pelas próprias desilusões, pelos próprios fracassos. Somos nossos próprios donos para as nossas vitórias, por que não sermos para as nossas derrotas?
Se você já passou por determinado caminho, deve ter aprendido a evitar certas armadilhas.
Então, siga! Dê o primeiro passo… depois caminhe!!! Tenho certeza que a felicidade não mora ao seu lado, nem à sua frente, ela está junto de você!

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Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: peso estável Steady

Livro de Receitas de Ilkabbat

Calorias: 113kcal | Gord: 9,31g | Carbs: 2,13g | Prot: 5,83g
Pão Low Carb
Pão zero gluten.
Calorias: 53kcal | Gord: 4,96g | Carbs: 0,28g | Prot: 1,89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
Calorias: 68kcal | Gord: 2,43g | Carbs: 2,93g | Prot: 8,11g
Frango com Creme
Frango com creme de cebola.
Calorias: 8kcal | Gord: 0,17g | Carbs: 1,59g | Prot: 0,21g
Brigadeiro Light
Brigadeiro de cenoura.
Calorias: 252kcal | Gord: 14,11g | Carbs: 1,67g | Prot: 28,50g
Omelete Proteico
Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
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